Чи може Альфа-ГПК покращити вашу концентрацію? Ось що вам потрібно знати

Коли йдеться про покращення пам'яті та навчання, нещодавні дослідження показують, що альфа-ГПК може бути дуже корисним. Це пояснюється тим, що А-ГПК транспортує холін до мозку, стимулюючи важливий нейромедіатор, який сприяє когнітивному здоров'ю.

Дослідження показують, що альфа-ГПХ є однією з найкращих ноотропних добавок для мозку на ринку. Це молекула, що стимулює роботу мозку, яка, як було доведено, безпечна та добре переноситься пацієнтами похилого віку, які прагнуть покращити симптоми деменції, а також молодими спортсменами, які прагнуть покращити свою фізичну витривалість та силу.
Подібно до ефектів фосфатидилсерину, що стимулюють роботу мозку, α-GPC може служити природним засобом лікування хвороби Альцгеймера та уповільнювати вікове зниження когнітивних функцій.

Що таке Альфа-ГПЦ?

Альфа ГПЦ або альфа-гліцерилфосфорилхолін – це молекула, яка діє як джерело холіну. Це жирна кислота, що міститься в соєвому лецитині та інших рослинах, і використовується в добавках для когнітивного здоров'я та для нарощування м'язової сили.
Альфа-ГФХ, також відомий як альфосцерат холіну, цінується за свою здатність транспортувати холін до мозку та допомагати організму виробляти нейромедіатор ацетилхолін, який відповідає за багато корисних властивостей холіну для здоров'я. Ацетилхолін пов'язаний з навчанням та пам'яттю, і він є одним з найважливіших нейромедіаторів для скорочення м'язів.
На відміну від холіну бітартрату, ще однієї популярної добавки холіну на ринку, A-GPC здатний долати гематоенцефалічний бар'єр. Саме тому він має багатообіцяючий вплив на мозок і використовується для лікування деменції, включаючи хворобу Альцгеймера.

Переваги та застосування Альфа-ГПЦ

1. Покращення погіршення пам'яті

Альфа-ГПХ використовується для покращення пам'яті, навичок навчання та мислення. Це досягається шляхом збільшення рівня ацетилхоліну в мозку, хімічної речовини, яка відіграє важливу роль у функціях пам'яті та навчання. Дослідники зазначили, що альфа-ГПХ має потенціал покращувати когнітивні симптоми, пов'язані з хворобою Альцгеймера та деменцією.
Подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження, опубліковане в Clinical Therapeutics у 2003 році, оцінювало ефективність та переносимість альфа-ГПХ у лікуванні когнітивних порушень, спричинених хворобою Альцгеймера легкого та середнього ступеня тяжкості.
Пацієнти приймали капсули α-ГПХ по 400 мг або капсули плацебо тричі на день протягом 180 днів. Усіх пацієнтів оцінювали на початку дослідження, через 90 днів лікування та в кінці дослідження через 180 днів.
У групі альфа-GPC усі оцінювані параметри, включаючи когнітивну та поведінкову шкалу оцінки хвороби Альцгеймера та міні-шкалу психічного стану, продовжували покращуватися після 90 та 180 днів лікування, тоді як у групі плацебо вони залишалися незмінними.
Дослідники дійшли висновку, що α-GPC є клінічно корисним та добре переноситься при лікуванні когнітивних симптомів деменції, а також має потенціал як природний засіб для лікування хвороби Альцгеймера.

2. Сприяння навчанню та концентрації

Існує безліч досліджень, що підтверджують користь альфа-ГПК для людей з когнітивними порушеннями, але наскільки він ефективний для людей без деменції? Дослідження показують, що альфа-ГПК також може покращити увагу, пам'ять та здібності до навчання у молодих здорових дорослих.
В Американському журналі клінічного харчування опубліковано когортне дослідження за участю учасників без деменції, яке виявило, що вище споживання холіну пов'язане з кращою когнітивною діяльністю. Оцінювані когнітивні сфери включають вербальну пам'ять, зорову пам'ять, вербальне навчання та виконавчі функції.
Дослідження, опубліковане в журналі «Journal of the International Society of Sports Nutrition», показало, що вживання молодими людьми добавок альфа-ГПК позитивно впливає на певні фізичні та розумові здібності. Ті, хто отримував 400 мг α-ГПК, набрали на 18% більше балів у тесті на серійне віднімання, ніж ті, хто отримував 200 мг кофеїну. Крім того, група, яка споживала кофеїн, отримала значно вищий бал за невротизмом порівняно з групою, яка приймала альфа-ГПК.

3. Покращення спортивних результатів

Дослідження підтверджують синергетичні властивості альфа-ГФК. З цієї причини спортсмени все більше цікавляться α-ГФК через його потенційну здатність покращувати витривалість, потужність та м'язову силу. Відомо, що прийом добавок з α-ГФК допомагає збільшити фізичну силу, сприяє нарощуванню м'язової маси та скорочує час відновлення після тренування.
Дослідження показують, що альфа-ГПХ збільшує рівень гормону росту людини, який відіграє певну роль у регенерації клітин, рості та підтримці здоров'я тканин людини. Гормон росту відомий своєю здатністю покращувати фізичні здібності та спортивні результати.
Було проведено багато досліджень, що оцінювали ефективність альфа-ГПХ щодо фізичної витривалості та сили. Рандомізоване плацебо-контрольоване перехресне дослідження 2008 року за участю семи чоловіків з досвідом силових тренувань показало, що α-ГПХ впливає на рівень гормону росту. Учасникам експериментальної групи давали 600 мг альфа-ГПХ за 90 хвилин до силових тренувань.
Дослідники виявили, що порівняно з вихідним рівнем, піковий рівень гормону росту збільшився у 44 рази при прийомі альфа-ГПК та у 2,6 раза при прийомі плацебо. Вживання А-ГПК також збільшило фізичну силу, при цьому пікова сила жиму лежачи збільшилася на 14% порівняно з плацебо.
Окрім збільшення м’язової сили та витривалості, гормон росту може сприяти втраті ваги, зміцненню кісток, покращенню настрою та якості сну.

4. Покращення відновлення після інсульту

Ранні дослідження показують, що α-GPC може бути корисним для пацієнтів, які перенесли інсульт або транзиторну ішемічну атаку, відому як «міні-інсульт». Це пов'язано зі здатністю α-GPC діяти як нейропротектор та підтримувати нейропластичність через рецептори фактора росту нервів.
У дослідженні 1994 року італійські вчені виявили, що альфа-ГПХ покращує когнітивне відновлення у пацієнтів з гострим або незначним інсультом. Після інсульту пацієнти отримували 1000 мг альфа-ГПХ ін'єкційно протягом 28 днів, а потім 400 мг перорально тричі на день протягом наступних 5 місяців.
За словами дослідників, наприкінці дослідження у 71% пацієнтів не спостерігалося когнітивного зниження чи амнезії. Крім того, показники пацієнтів за шкалою Mini-Mental State Examination значно покращилися. Окрім цих результатів, відсоток побічних ефектів після застосування альфа-GPC був низьким, і дослідники підтвердили його чудову переносимість.

5. Може бути корисним для людей з епілепсією

Дослідження на тваринах, опубліковане в журналі Brain Research у 2017 році, мало на меті оцінити вплив лікування альфа-ГПК на когнітивні порушення після епілептичних нападів. Дослідники виявили, що коли щурам вводили α-ГПК через три тижні після викликаних нападів, сполука покращувала когнітивні функції та збільшувала нейрогенез, ріст нервової тканини.
Це дослідження показує, що альфа-ГПХ може бути корисним для пацієнтів з епілепсією завдяки його нейропротекторній дії та потенційно може покращити когнітивні порушення та пошкодження нейронів, викликані епілепсією.

Альфа-ГПХ та холін

Холін – це незамінний мікроелемент, необхідний для багатьох процесів організму, особливо для функції мозку. Він необхідний для належного функціонування ключового нейромедіатора ацетилхоліну, який діє як нейромедіатор проти старіння та допомагає нашим нервам спілкуватися.
Хоча організм виробляє невелику кількість холіну самостійно, ми повинні отримувати цю поживну речовину з їжі. Деякі продукти з високим вмістом холіну включають яловичу печінку, лосось, нут, яйця та курячу грудку. Однак деякі дослідження свідчать про те, що холін з харчових джерел не засвоюється організмом належним чином, тому деякі люди страждають від дефіциту холіну. Це пояснюється тим, що холін частково переробляється в печінці, і люди з порушеннями функції печінки не зможуть його засвоювати.
Саме тут і стають у пригоді добавки альфа-ГФХ. Деякі експерти рекомендують використовувати добавки холіну, такі як α-ГФХ, для покращення функції мозку та сприяння збереженню пам'яті. Альфа-ГФХ та ЦДФ-холін вважаються найкориснішими для організму, оскільки вони дуже схожі на те, як холін природним чином міститься в їжі. Як і холін, який природним чином засвоюється з їжі, яку ми їмо, альфа-ГФХ відомий своєю здатністю долати гематоенцефалічний бар'єр при потраплянні всередину, допомагаючи організму перетворювати холін на важливий нейромедіатор ацетилхолін.
Альфа-ГФХ – це потужна форма холіну. Доза α-ГФХ у 1000 мг еквівалентна приблизно 400 мг харчового холіну. Або, іншими словами, альфа-ГФХ становить приблизно 40% холіну за вагою.

A-GPC та CDP холін

ЦДФ-холін, також відомий як цитидиндифосфатхолін та цитиколін, – це сполука, що складається з холіну та цитидину. ЦДФ-холін відомий своєю здатністю допомагати транспортувати дофамін у мозку. Як і альфа-ГФХ, цитиколін цінується за свою здатність долати гематоенцефалічний бар'єр при потраплянні всередину, що покращує пам'ять та когнітивні функції.
Хоча альфа-ГПХ містить приблизно 40% холіну за вагою, ЦДФ-холін містить приблизно 18% холіну. Але ЦДФ-холін також містить цитидин, попередник нуклеотиду уридину. Відомий своєю здатністю збільшувати синтез клітинних мембран, уридин також має властивості, що покращують когнітивні функції.
Як α-GPC, так і CDP-холін відомі своїми когнітивними перевагами, включаючи їхню роль у підтримці пам'яті, розумової діяльності та концентрації.

Де знайти та як використовувати

Добавки A-GPC найчастіше використовуються для покращення пам'яті та когнітивних здібностей. Його також можна використовувати для підвищення фізичної витривалості та працездатності. Альфа-GPC доступний як пероральна харчова добавка. Добавки альфа-GPC легко знайти в Інтернеті або у постачальників. Ви знайдете їх у формі капсул та порошку. Багато продуктів, що містять a-GPC, рекомендують приймати добавку з їжею для досягнення максимальної ефективності.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. є зареєстрованим FDA виробником, який постачає високоякісний та високочистий порошок альфа-GPC.

У Suzhou Myland Pharm ми прагнемо надавати продукцію найвищої якості за найкращими цінами. Наш порошок альфа-GPC ретельно тестується на чистоту та ефективність, що гарантує, що ви отримаєте якісну добавку, якій можна довіряти. Незалежно від того, чи хочете ви підтримати здоров'я клітин, зміцнити імунну систему чи покращити загальний стан здоров'я, наш порошок альфа-GPC — ідеальний вибір.

Маючи 30-річний досвід, спираючись на високі технології та високооптимізовані стратегії досліджень і розробок, компанія Suzhou Myland Pharm розробила низку конкурентоспроможних продуктів і стала інноваційною компанією, що надає послуги з виробництва біологічних добавок, синтезу на замовлення та виробництва.

Крім того, Suzhou Myland Pharm також є виробником, зареєстрованим FDA. Дослідницькі та розробницькі ресурси, виробничі потужності та аналітичні прилади компанії є сучасними та багатофункціональними, вони можуть виробляти хімічні речовини від міліграмів до тонн у масштабах, а також відповідають стандартам ISO 9001 та виробничим специфікаціям GMP.
A-GPC відомий своєю гігроскопічністю, тобто він поглинає вологу з навколишнього повітря. З цієї причини добавки необхідно зберігати в герметичних контейнерах і не піддавати їх впливу повітря протягом тривалого часу.

Заключні думки

Альфа-ГФХ використовується для доставки холіну до мозку через гематоенцефалічний бар'єр. Він є попередником ацетилхоліну, нейромедіатора, який сприяє когнітивному здоров'ю. Добавки альфа-ГФХ можна використовувати для покращення когнітивного здоров'я шляхом покращення пам'яті, навчання та концентрації. Дослідження також показують, що α-ГФХ допомагає збільшити фізичну силу та м'язову силу.