Чи може Alpha GPC покращити вашу концентрацію? Ось що вам потрібно знати

Що стосується покращення пам’яті та навчання, останні дослідження показують, що альфа-GPC може бути дуже корисним. Це тому, що A-GPC транспортує холін до мозку, стимулюючи важливий нейромедіатор, який сприяє когнітивному здоров’ю.

Дослідження показують, що alpha GPC є однією з найкращих ноотропних добавок для мозку на ринку. Це молекула, що стимулює роботу мозку, яка, як було показано, є безпечною та добре переноситься пацієнтами похилого віку, які прагнуть полегшити симптоми деменції, а також молодими спортсменами, які прагнуть покращити свою фізичну витривалість і силу.
Подібно до впливу фосфатидилсерину на стимуляцію мозку, a-GPC може служити природним засобом лікування хвороби Альцгеймера та може уповільнити вікове зниження когнітивних функцій.

Що таке Alpha GPC?

Альфа GPC або альфа-гліцерилфосфорилхолін - це молекула, яка діє як джерело холіну. Це жирна кислота, яка міститься в соєвому лецитині та інших рослинах і використовується в добавках для когнітивного здоров’я та для нарощування м’язової сили.
Alpha GPC, також відомий як холіну альфосцерат, цінується за його здатність транспортувати холін до мозку та допомагати організму виробляти нейромедіатор ацетилхолін, який відповідає за багато переваг холіну для здоров’я. Ацетилхолін пов'язаний з навчанням і пам'яттю, і це один з найважливіших нейромедіаторів для скорочення м'язів.
На відміну від холіну бітартрату, іншої популярної холінової добавки на ринку, A-GPC здатний долати гематоенцефалічний бар’єр. Ось чому він має багатообіцяючий вплив на мозок і чому його використовують для лікування деменції, включаючи хворобу Альцгеймера.

Переваги та використання Alpha GPC

1. Поліпшити порушення пам'яті

Alpha GPC використовується для покращення пам’яті, навичок навчання та мислення. Це досягається шляхом збільшення ацетилхоліну в мозку, хімічної речовини, яка відіграє важливу роль у функціях пам’яті та навчання. Дослідники відзначили, що альфа-GPC має потенціал для покращення когнітивних симптомів, пов’язаних із хворобою Альцгеймера та деменцією.
Подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження, опубліковане в Clinical Therapeutics у 2003 році, оцінювало ефективність і переносимість альфа-GPC у лікуванні когнітивних розладів, спричинених хворобою Альцгеймера від легкої до помірної.
Пацієнти приймали капсули a-GPC по 400 мг або капсули плацебо тричі на день протягом 180 днів. Усі пацієнти були оцінені на початку випробування, після 90 днів лікування та в кінці випробування через 180 днів.
У групі альфа-GPC усі оцінені параметри, включаючи когнітивну та поведінкову шкалу оцінки хвороби Альцгеймера та міні-обстеження психічного стану, продовжували покращуватися після 90 та 180 днів лікування, тоді як у групі плацебо вони залишалися незмінними. змінити або погіршити.
Дослідники прийшли до висновку, що a-GPC є клінічно корисним і добре переноситься при лікуванні когнітивних симптомів деменції та має потенціал як природне лікування хвороби Альцгеймера.

2. Сприяти навчанню та концентрації

Існує велика кількість досліджень, які підтверджують переваги альфа-GPC для людей з когнітивними порушеннями, але наскільки він ефективний для людей без деменції? Дослідження показують, що Alpha GPC також може покращити увагу, пам'ять і здатність до навчання у здорових молодих людей.
Американський журнал клінічного харчування опублікував когортне дослідження за участю учасників без деменції та виявив, що більш високе споживання холіну пов’язане з кращими когнітивними показниками. Оцінені когнітивні сфери включають вербальну пам’ять, зорову пам’ять, вербальне навчання та виконавчу функцію.
Дослідження, опубліковане в журналі Міжнародного товариства спортивного харчування, показало, що коли молоді люди вживали добавки альфа-GPC, це було корисно для певних фізичних і розумових завдань. Ті, хто отримував 400 мг a-GPC, набирали на 18% швидше тест на послідовне віднімання, ніж ті, хто отримував 200 мг кофеїну. Крім того, група, яка споживала кофеїн, мала значно вищі показники невротизму порівняно з групою альфа-GPC.

3. Поліпшення спортивних результатів

Дослідження підтверджують синергетичні властивості альфа-GPC. З цієї причини спортсмени все більше цікавляться a-GPC через його потенційну здатність покращувати витривалість, потужність і м’язову силу. Відомо, що прийом добавок a-GPC допомагає збільшити фізичну силу, сприяє нарощуванню чистої м’язової маси та скорочує час відновлення після тренування.
Дослідження показують, що альфа-GPC підвищує гормон росту людини, який відіграє важливу роль у регенерації клітин, зростанні та підтримці здорової тканини людини. Гормон росту відомий своєю здатністю підвищувати фізичні здібності та спортивні результати.
Було проведено багато досліджень, які оцінювали ефективність альфа-GPC на фізичну витривалість і силу. Рандомізоване, плацебо-контрольоване, перехресне дослідження 2008 року за участю семи чоловіків, які мали досвід силових тренувань, показало, що a-GPC дійсно впливає на рівень гормону росту. Учасникам експериментальної групи давали 600 мг альфа-GPC за 90 хвилин до виконання фізичних вправ.
Дослідники виявили, що порівняно з базовим рівнем пікові рівні гормону росту зросли в 44 рази при альфа-GPC і в 2,6 рази при застосуванні плацебо. Використання A-GPC також підвищило фізичну силу, причому максимальна сила жиму лежачи зросла на 14% порівняно з плацебо.
Окрім збільшення м’язової сили та витривалості, гормон росту може сприяти зниженню ваги, зміцненню кісток, покращенню настрою та якості сну.

4. Покращити відновлення після інсульту

Ранні дослідження показують, що a-GPC може принести користь пацієнтам, які перенесли інсульт або транзиторну ішемічну атаку, відому як «міні-інсульт». Це пов’язано зі здатністю альфа-GPC діяти як нейропротектор і підтримувати нейропластичність через рецептори фактора росту нервів.
У дослідженні 1994 року італійські дослідники виявили, що альфа-GPC покращує когнітивне відновлення у пацієнтів з гострим або незначним інсультом. Після інсульту пацієнти отримували 1000 мг альфа-GPC шляхом ін’єкції протягом 28 днів, а потім 400 мг перорально тричі на день протягом наступних 5 місяців.
Дослідники повідомили, що наприкінці дослідження 71% пацієнтів не виявили зниження когнітивних функцій або амнезії. Крім того, оцінки пацієнтів за міні-обстеженням психічного стану значно покращилися. На додаток до цих висновків, відсоток побічних ефектів після використання альфа-GPC був низьким, і дослідники підтвердили його чудову переносимість.

5. Може принести користь людям з епілепсією

Дослідження на тваринах, опубліковане в Brain Research у 2017 році, мало на меті оцінити вплив лікування альфа-GPC на когнітивні порушення після епілептичних нападів. Дослідники виявили, що коли щурам вводили a-GPC через три тижні після індукованих судом, сполука покращувала когнітивні функції та посилювала нейрогенез, ріст нервової тканини.
Це дослідження свідчить про те, що альфа-GPC може бути корисним для пацієнтів з епілепсією через його нейропротекторний ефект і потенційно може полегшити спричинені епілепсією когнітивні порушення та пошкодження нейронів.

Альфа GPC і холін

Холін є важливим мікроелементом, необхідним для багатьох процесів в організмі, особливо для роботи мозку. Він необхідний для правильного функціонування ключового нейромедіатора ацетилхоліну, який діє як нейромедіатор, що запобігає старінню, і допомагає нашим нервам спілкуватися.
Хоча організм виробляє невелику кількість холіну самостійно, ми повинні отримувати поживні речовини з їжі. Деякі продукти з високим вмістом холіну включають яловичу печінку, лосось, нут, яйця та курячу грудку. Однак деякі звіти свідчать про те, що холін з харчових джерел не засвоюється організмом належним чином, тому деякі люди страждають від дефіциту холіну. Це тому, що холін частково переробляється в печінці, і люди з порушенням функції печінки не зможуть його засвоїти.
Ось тут і вступають у гру добавки альфа-GPC. Деякі експерти рекомендують використовувати добавки холіну, такі як a-GPC, для покращення функції мозку та сприяння збереженню пам’яті. Вважається, що холін Alpha GPC і CDP є найбільш корисними для організму, оскільки вони дуже схожі на те, як холін природним чином міститься в їжі. Подібно до холіну, який природним чином засвоюється з їжею, яку ми їмо, альфа-GPC відомий своєю здатністю долати гематоенцефалічний бар’єр при попаданні всередину, допомагаючи організму перетворювати холін у найважливіший нейромедіатор ацетилхолін.
Альфа GPC є потужною формою холіну. Доза 1000 мг a-GPC еквівалентна приблизно 400 мг харчового холіну. Або, іншими словами, альфа-GPC становить приблизно 40% холіну за вагою.

A-GPC і CDP холін

CDP Холін, також відомий як цитидиндифосфат холін і цитиколін, є сполукою, що складається з холіну і цитидину. Холін CDP відомий своєю здатністю допомагати транспортувати дофамін у мозку. Як і альфа-GPC, цитиколін цінується за його здатність долати гематоенцефалічний бар’єр при прийомі всередину, що забезпечує покращення пам’яті та когнітивних функцій.
У той час як альфа-GPC містить приблизно 40% холіну за масою, холін CDP містить приблизно 18% холіну. Але CDP-холін також містить цитидин, попередник нуклеотиду уридину. Відомий своєю здатністю посилювати синтез клітинних мембран, уридин також має властивості покращення когнітивних функцій.
І a-GPC, і CDP холін відомі своїми когнітивними перевагами, включаючи їх роль у підтримці пам’яті, розумової діяльності та концентрації.

Де знайти і як користуватися

Добавки A-GPC найчастіше використовуються для покращення пам’яті та когнітивних здібностей. Його також можна використовувати для підвищення фізичної витривалості та працездатності. Alpha GPC доступний як пероральна дієтична добавка. Добавки Alpha GPC легко знайти в Інтернеті або у постачальників. Ви знайдете його у формі капсул і порошку. Багато продуктів, що містять a-GPC, рекомендують приймати добавку з їжею, щоб зробити її найбільш ефективною.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. є зареєстрованим FDA виробником, який надає високоякісний та високочистий порошок альфа-GPC.

У Suzhou Myland Pharm ми прагнемо надавати продукти найвищої якості за найкращими цінами. Наш порошок альфа GPC ретельно перевірено на чистоту та ефективність, що гарантує, що ви отримаєте якісну добавку, якій можете довіряти. Незалежно від того, чи хочете ви підтримати здоров’я клітин, зміцнити свою імунну систему чи покращити загальний стан здоров’я, наш порошок альфа-GPC стане ідеальним вибором.

Завдяки 30-річному досвіду та керуючись високими технологіями та високооптимізованими стратегіями досліджень і розробок, Suzhou Myland Pharm розробила низку конкурентоспроможних продуктів і стала інноваційною компанією, яка надає послуги з надання наукових біологічних добавок, спеціального синтезу та виробництва.

Крім того, Suzhou Myland Pharm також є зареєстрованим FDA виробником. Ресурси компанії для досліджень і розробок, виробничі потужності та аналітичні прилади є сучасними та багатофункціональними, і можуть виробляти хімічні речовини в масштабах від міліграмів до тонн і відповідають стандартам ISO 9001 і виробничим специфікаціям GMP.
A-GPC, як відомо, гігроскопічний, тобто він поглинає вологу з навколишнього повітря. З цієї причини добавки необхідно зберігати в герметичних контейнерах і не повинні піддаватися дії повітря протягом тривалого часу.

Останні думки

Alpha GPC використовується для доставки холіну в мозок через гематоенцефалічний бар'єр. Це попередник ацетилхоліну, нейромедіатора, який сприяє когнітивному здоров’ю. Добавки Alpha GPC можна використовувати для покращення когнітивного здоров’я шляхом покращення пам’яті, навчання та концентрації. Дослідження також показують, що a-GPC допомагає збільшити фізичну силу та силу м’язів.