Уролітин А — це природні сполуки, які є метаболітними сполуками, що виробляються кишковими бактеріями, які перетворюють елагітаніни для покращення здоров’я на клітинному рівні. Уролітин B привернув увагу дослідників завдяки своїй здатності покращувати здоров’я кишечника та зменшувати запалення. Уролітин А та уролітин В мають споріднені властивості, але вони мають певні відмінності. Чим конкретно ви відрізняєтеся, давайте розберемося!
Останніми роками вчені вивчали користь для здоров’я уролітину, природного з’єднання, яке є метаболітною сполукою, що утворюється шляхом перетворення елагітанінів кишковими бактеріями. Його попередниками є елагова кислота та елагітаніни, які в природі містяться в кількох джерелах їжі, таких як гранат, гуава, чай, пекан, горіхи та ягоди, такі як полуниця, чорна малина та ожина. Крім того, уролітин А, природний поліфенол, представляє інтерес як потужний антиоксидант і протизапальний засіб із хорошими перевагами для здоров’я.
Стакож, які досліджують гоВплив UA на клітинні функції та біологічні шляхи показав, що він має кілька механізмів дії. Дослідження також виявили, що UA активує мітохондріальну аутофагію, процес, який видаляє пошкоджені мітохондрії з клітини та покращує виробництво енергії. Ця дія особливо стосується захворювань, пов’язаних зі старінням, оскільки дисфункціональні мітохондрії призводять до накопичення окисного стресу та запалення. UA також регулює експресію генів, які беруть участь у відповіді на окислювальний стрес, репарації ДНК і апоптозі, які необхідні для підтримки цілісності клітин і запобігання раку.
Ще одинЦікавим аспектом UA єйого потенціал як поглинача старіння, що означає, що він може вибірково індукувати апоптоз у старіючих клітинах, які є пошкодженими клітинами, які більше не діляться, але виділяють шкідливі фактори, які завдають шкоди сусіднім клітинам і тканинам. Старіючі клітини пов’язані з різними захворюваннями, пов’язаними зі старінням, такими як артрит, атеросклероз та ін.уродегенерація. Вибірково знищуючи ці клітини, UA може відстрочити або запобігти появі цих захворювань і покращити загальний стан здоров’я.
Уролитини - це клас сполук, відомих як метаболіти елагітаніну, які в основному виробляються мікробіотою кишечника. Серед них дві молекули, уролітин А та уролітин В, привернули значну увагу через їх потенційну користь для здоров’я. Ці сполуки містяться в різних фруктах, таких як гранати, полуниця та малина. У цьому блозі ми детальніше розглянемо споріднені властивості уролітину А та уролітину В.
Уролітин А є найпоширенішою молекулою сімейства уролитину, і його антиоксидантні та протизапальні властивості були добре вивчені. Крім того, дослідження показали, що UA може покращити функцію мітохондрій і запобігти пошкодженню м’язів. UA також відомий своїми потенційними протираковими властивостями. Дослідження показали, що UA може пригнічувати проліферацію клітин і викликати загибель клітин у різних лініях ракових клітин, включаючи клітини раку простати, молочної залози та товстої кишки.
З іншого боку, уролітин B привернув увагу дослідників своєю здатністю покращувати здоров’я кишечника та зменшувати запалення. Дослідження показали, що UB може збільшити мікробну різноманітність кишечника та зменшити прозапальні цитокіни, такі як інтерлейкін-6 і фактор некрозу пухлини-альфа. Крім того, було виявлено, що UB також має потенційні нейропротекторні властивості, оскільки дослідження показали, що він може допомогти запобігти нейродегенеративним захворюванням, таким як хвороба Паркінсона та Альцгеймера.
Незважаючи на споріднені властивості, UA та UB мають деякі помітні відмінності. Наприклад, було показано, що UA є більш потужним протизапальним і антиоксидантним засобом, ніж UB. З іншого боку, було встановлено, що UB є більш ефективним у профілактиці ускладнень, пов’язаних із ожирінням, таких як резистентність до інсуліну та диференціація адипоцитів. Крім того, на відміну від UA, UB широко не вивчався як протираковий засіб.
Механізм дії для UA та UB також різний. UA активує шлях гамма-коактиватора 1-альфа (PGC-1α), який активується проліфератором пероксисом, який відіграє роль у мітохондріальному біогенезі, тоді як UB посилює шлях протеїнкінази, що активується AMP (AMPK), який бере участь в гомеостазі енергії. Ці шляхи сприяють сприятливому впливу цих сполук на здоров’я.
Незважаючи на вражаючі переваги UA та UB, все ще існують обмеження щодо їх використання. Наприклад, біодоступність цих сполук все ще відносно низька, а їх фармакокінетика недостатньо вивчена. Крім того, вплив цих сполук на людину ще повністю не з’ясовано, оскільки більшість досліджень проводилися in vitro або на моделях тварин. Тим не менш, наявні дослідження показують, що UA та UB можуть бути перспективними кандидатами для розробки функціональних харчових продуктів або добавок для підтримки загального здоров’я та запобігання захворюванням.
Уролітин А. Ця крихітна молекула, яка природним чином міститься в деяких фруктах і горіхах, популярна завдяки своїй передбачуваній здатності покращувати все, від росту м’язів до роботи мозку. Уролітин А є метаболітом, що означає, що він є побічним продуктом інших сполук в організмі. Зокрема, він утворюється, коли кишкові бактерії розщеплюють елагітаніни, які містяться в деяких продуктах, таких як гранати, полуниця та волоські горіхи. Але ось що цікаво: не всі мають кишкові бактерії, необхідні для виробництва уролітину А. Фактично, дослідження показали, що лише приблизно 30-50% людей можуть виробляти цю молекулу природним шляхом. Ось тут на допомогу приходять добавки.
Отже, що єпереваги уролітину А? Що ж, одна з найбільших заяв полягає в тому, що він може допомогти покращити здоров’я м’язів. Дослідження, опубліковане в журналі Nature Medicine, показало, що коли щурам давали уролітин А, витривалість у них зросла на 42%, а м’язова маса – на 70%. Хоча ці результати, безумовно, вражають, варто зазначити, що це було невелике дослідження, і для підтвердження цих висновків на людях необхідні додаткові дослідження.
Але це ще не все, що робить уролітин А. Також було показано, що він покращує функцію мітохондрій. Мітохондрії — це, по суті, електростанції клітин, відповідальні за вироблення енергії, яку організм може використовувати. З віком наша мітохондріальна функція починає знижуватися, що може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Однак перші дослідження показують, що уролітин А може допомогти уповільнити це зниження, потенційно покращуючи загальний стан здоров’я та подовжуючи тривалість життя.
Якби цього було недостатньо, було показано, що уролітин А також має когнітивні переваги. Дослідження, опубліковане в журналі Scientific Reports, показало, що коли щурам давали уролітин А, їх пам’ять і здатність до навчання покращувалися. Дослідники вважають, що це може бути пов’язано з протизапальною дією молекули, яка допомагає захистити клітини мозку від пошкодження.
Уролітин B, сполука, яка міститься в різних ягодах і гранатах, відома своїми потенційними перевагами в покращенні метаболічного здоров’я та подовженні тривалості життя. Недавні дослідження показали, що уролітин B має протизапальні та антиоксидантні властивості, які можуть допомогти запобігти хронічним захворюванням і покращити загальний стан здоров’я.
1. Протизапальні властивості
Хронічне запалення є основною причиною багатьох захворювань, включаючи хвороби серця, діабет і рак. Уролітин B має протизапальні властивості, які допомагають зменшити запалення в організмі, тим самим знижуючи ризик хронічних захворювань. Одне дослідження показало, що уролітин B значно зменшив запалення у мишей із запальними захворюваннями кишечника, що свідчить про його потенційну ефективність у лікуванні людей із подібними захворюваннями.
2. Антиоксидантні властивості
Уролітин B є потужним антиоксидантом, що означає, що він може допомогти захистити організм від окислювального стресу, процесу, який пошкоджує клітини та сприяє процесу старіння. Уролітин B допомагає запобігти окислювальному пошкодженню шляхом нейтралізації вільних радикалів, які можуть спричинити пошкодження клітин і призвести до хронічних захворювань. Одне дослідження показало, що уролітин B знижує окислювальний стрес у гризунів, що ще більше підтверджує його потенціал як добавки проти старіння.
3. Зміцнення м'язів
Показано, що уролітин B стимулює мітохондріальну аутофагію, клітинний процес, який допомагає видалити пошкоджені мітохондрії з клітин. Цей процес допомагає покращити загальне здоров’я та функцію м’язів, що робить його потенційною добавкою для тих, хто хоче покращити фізичну працездатність. Одне дослідження показало, що уролітин B покращує функцію та силу м’язів у мишей і людей.
4. Підтримує когнітивне здоров'я
Доведено, що уролітин B підтримує когнітивне здоров’я, сприяючи нейропластичності, процесу, який допомагає мозку адаптуватися до нової інформації та може покращити когнітивні функції. Одне дослідження показало, що уролітин B покращує когнітивні функції та покращує пам’ять у щурів.
5. Потенційні переваги довголіття
Нещодавні дослідження показали, що уролітин B має потенціал сприяти довголіттю шляхом покращення метаболічного здоров’я, зменшення запалення та захисту від окислювального стресу. Одне дослідження показало, що уролітин B збільшує тривалість життя C. elegans, виду черв’яків-нематод, підтверджуючи його потенційні переваги для сприяння довголіттю.
1. Гранат
Гранат є одним з найкращих джерел уролитину. Дослідники виявили, що гранатовий сік може підвищити рівень уролітинов А і В в крові. Крім того, гранати мають інші переваги для здоров’я, включаючи протизапальні та антиоксидантні властивості.
2. Ягоди
Ягоди, такі як полуниця, малина та ожина, також є хорошими джерелами уролітину. Дослідження показали, що вживання ягід може підвищити рівень уролитину А і В в крові.
3. Горіхи
Волоські горіхи, пекан та інші горіхи також є хорошим джерелом уролітину. Дослідження показало, що вживання горіхів підвищує рівень уролітину А і В в крові.
Уролітин A і B є природними сполуками, присутніми в деяких продуктах харчування, вони мають багато переваг для здоров’я. Ці сполуки мають протизапальні властивості, покращують здоров’я мітохондрій і м’язів, а також сприяють когнітивному здоров’ю. Гранати, ягоди, горіхи та добавки елагітаніну є одними з найкращих джерел їжі, які можуть забезпечити уролітини. Включення цих продуктів у ваш раціон може допомогти вам розкрити переваги уролітинов A і B і сприяти здоровому старінню.
Час публікації: 05 червня 2023 р
