З віком підтримка загального здоров’я стає все більш важливою. Відповідні дослідження показують, що нікотинамід рибозид, форма вітаміну B3, може боротися зі старінням клітин і сприяти здоровому старінню. Нікотинамід рибозид Окрім омолодження старіючих клітин, нікотинамід рибозид також є перспективним у покращенні загального здоров’я та довголіття. Дослідження на тваринах показують, що добавки NR можуть подовжити тривалість життя та покращити здоров’я в різних вікових станах, включаючи ожиріння, серцево-судинні захворювання та нейродегенеративні захворювання.
Старіння - це природний процес, якому піддаються всі живі організми. Як люди, наші тіла та розум зазнають багатьох змін із віком.
Найбільш очевидна зміна – це шкіра, з появою зморшок, пігментних плям тощо. Крім того, м’язи стають слабшими, кістки втрачають щільність, суглоби стають жорсткішими, а рухливість людини обмежена.
Іншим важливим аспектом старіння є підвищений ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет і деякі види раку. Крім того, зниження когнітивних функцій є ще однією поширеною проблемою. Втрата пам’яті, труднощі з концентрацією та зниження розумової спритності можуть впливати на наше повсякденне життя.
Багато людей похилого віку також відчувають почуття самотності, депресії або тривоги, особливо якщо у них проблеми зі здоров’ям або вони втратили кохану людину. У цій ситуації важливо шукати емоційної підтримки у сім’ї, друзів і навіть спеціалістів.
Хоча ми не можемо зупинити процес старіння, є способи його уповільнити та зберегти молодість надовго. Хорошим варіантом є добавки проти старіння.
NAD+ є важливим коферментом, що міститься у всіх живих клітинах. Його основною функцією є сприяння клітинному метаболізму, сприяючи перенесенню електронів у багатьох біологічних процесах, таких як виробництво енергії. Проте з віком рівень НАД+ у нашому організмі природним чином знижується. Деякі дослідження показують, що зниження рівня NAD+ може бути фактором, що сприяє процесу старіння.
Одним із найважливіших проривів у дослідженні NAD+ стало відкриття молекули-попередника NAD+ під назвою нікотинамід рибозид (NR). NR — це форма вітаміну B3, яка перетворюється на NAD+ у наших клітинах. Численні дослідження на тваринах показали багатообіцяючі результати, які свідчать про те, що добавки NR можуть підвищити рівень NAD+ і потенційно повернути назад вікове зниження.
Багато вікових захворювань, таких як нейродегенеративні захворювання та метаболічна дисфункція, пов’язані з порушенням функції мітохондрій. Мітохондрії - це електростанції наших клітин, відповідальні за виробництво енергії. NAD+ відіграє життєво важливу роль у підтримці оптимальної функції мітохондрій. Захищаючи здоров’я мітохондрій, NAD+ має потенціал для зниження ризику захворювань, пов’язаних із віком, і продовження життя.
Крім того, NAD+ бере участь у діяльності сіртуїнів, сімейства білків, пов’язаних із довголіттям. Сиртуїни регулюють різноманітні біологічні процеси, включаючи відновлення ДНК, реакції клітинного стресу та запалення. NAD+ необхідний для функціонування сиртуїну, слугуючи коферментом, який активує його ферментативну активність. Додаючи добавки NAD+ і посилюючи функцію сіртуїну, ми можемо відстрочити старіння та сприяти здоров’ю та довголіттю.
Численні дослідження показали, що добавки NAD+ мають позитивний ефект на тваринних моделях. Наприклад, одне дослідження на мишах показало, що прийом добавок NR покращує роботу м’язів і витривалість. Інші дослідження показали, що добавка NR може покращити метаболічну функцію у літніх мишей, роблячи її схожою на функцію молодих мишей. Ці висновки свідчать про те, що добавки NAD+ можуть мати подібний ефект у людей, хоча необхідні подальші дослідження.
Нікотинамід рибозид(також відомий як ніаген) є іншою формою ніацину (також відомого як вітамін B3), який природним чином міститься в невеликих кількостях у молоці та інших продуктах харчування. Його можна перетворити наNAD+ всередині клітин. Як попередник, NR легко поглинається і транспортується в клітини, де перетворюється на NAD+ за допомогою серії ферментативних реакцій.
Дослідження добавок NR як на тваринах, так і на людях показали багатообіцяючі результати. У мишей було виявлено, що добавки NR підвищують рівні NAD+ у різних тканинах і покращують метаболічну та мітохондріальну функцію.
NAD+ бере участь у різноманітних клітинних процесах, які знижуються з віком, включаючи відновлення ДНК, виробництво енергії та регуляцію експресії генів. Існує гіпотеза, що поповнення рівня NAD+ за допомогою NR може відновити клітинну функцію, тим самим покращуючи здоров’я та подовжуючи тривалість життя.
Крім того, у дослідженні чоловіків із надмірною вагою та ожирінням добавка NR підвищувала рівень NAD+, тим самим покращуючи чутливість до інсуліну та функцію мітохондрій. Ці висновки свідчать про те, що добавки NR можуть мати потенційне застосування для лікування метаболічних захворювань, таких як діабет 2 типу та ожиріння.
1. Природні харчові джерела нікотинамід рибозиду
Одним із потенційних джерел NR є молочні продукти. Деякі дослідження показали, що молочні продукти містять слідові кількості NR, особливо молоко, збагачене NR. Однак вміст NR у цих продуктах є відносно низьким, і отримати достатню кількість лише за допомогою дієтичного споживання може бути складно.
На додаток до дієтичних джерел, добавки NR доступні у формі капсул або порошку. Ці добавки часто отримують із природних джерел, таких як дріжджі або бактеріальна ферментація. NR, отриманий із дріжджів, зазвичай вважається надійним і стійким джерелом, оскільки його можна виробляти у великих кількостях, не покладаючись на тваринні джерела. Бактеріально вироблений NR є ще одним варіантом, який часто отримують із специфічних штамів бактерій, які природним чином виробляють NR.
2. Добавка нікотинамід рибозид
Найпоширенішим і надійним джерелом нікотинаміду рибозиду є дієтичні добавки. Добавки NR забезпечують зручний і ефективний спосіб забезпечити оптимальне споживання цієї важливої сполуки. Вибираючи найкращу добавку NR, важливо враховувати такі фактори:
a) Гарантія якості: шукайте добавки, які виробляють авторитетні компанії та дотримуються суворих стандартів контролю якості. Це гарантує, що ви отримаєте високоякісний продукт без домішок або забруднень.
b) Біодоступність: добавки NR використовують передові системи доставки, такі як інкапсуляція або ліпосомна технологія для підвищення біодоступності NR, щоб він міг краще засвоюватися та використовуватися організмом. Виберіть цей тип добавки, щоб отримати максимальну користь від NR.
c) Чистота: переконайтеся, що добавка NR, яку ви виберете, чиста і не містить непотрібних добавок, наповнювачів або консервантів. Читання етикеток і розуміння інгредієнтів можуть допомогти вам прийняти обґрунтоване рішення.
1. Покращення виробництва клітинної енергії
NR відіграє вирішальну роль у виробництві важливої молекули нікотинамідаденіндинуклеотиду (NAD+). NAD+ бере участь у різноманітних клітинних процесах, включаючи енергетичний обмін. З віком рівень НАД+ у нашому організмі знижується, що призводить до зниження виробництва енергії. Стимулюючи синтез NAD+, NR допомагає омолодити клітини та забезпечити ефективне виробництво енергії. Ця посилена клітинна енергія збільшує енергію, покращує фізичну працездатність і зменшує втому.
2. Антистаріння та відновлення ДНК
Зниження рівня NAD+ пов’язане зі старінням і віковими захворюваннями. NR може підвищувати рівень NAD+ в організмі, що робить його потенційним засобом проти старіння. NAD+ бере участь у механізмах відновлення ДНК, забезпечуючи цілісність нашого генетичного матеріалу. Сприяючи відновленню ДНК, NR може допомогти запобігти віковому пошкодженню ДНК і підтримувати здорове старіння. Крім того, роль NR в активації сіртуїнів, класу білків, які, як відомо, регулюють здоров’я та тривалість життя клітин, ще більше посилює його потенціал проти старіння.
3. Здоров'я серцево-судинної системи
Підтримання здоров’я серцево-судинної системи є життєво важливим для загального здоров’я. Нікотинамід рибозид показав багатообіцяючий вплив на здоров'я серцево-судинної системи. Він підтримує функцію ендотеліальних клітин судин, сприяє кровотоку та зменшує запалення. NR також покращує функцію мітохондрій у клітинах серця, запобігаючи окислювальному стресу та оптимізуючи виробництво енергії. Ці ефекти можуть допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз і серцева недостатність.
4. Нейропротекція та когнітивна функція
Було показано, що NR має нейропротекторні властивості, що робить його потенційним союзником у підтримці здоров’я мозку. Він може позитивно впливати на функцію нейронів і захищати від вікового зниження когнітивних функцій. Підвищуючи рівень NAD+, NR підтримує функцію мітохондрій у клітинах мозку, покращує виробництво енергії та сприяє відновленню клітин. Поліпшення функції мітохондрій може покращити такі когнітивні здібності, як пам’ять, концентрація та загальна ясність розуму.
5. Контроль ваги та метаболічний стан
Підтримка здорової ваги та метаболічного балансу життєво важлива для нашого загального здоров’я. NR пов’язують із сприятливим впливом на метаболізм, що робить його потенційним помічником у контролі ваги. NR активує білок під назвою Sirtuin 1 (SIRT1), який регулює метаболічні процеси, такі як метаболізм глюкози та накопичення жиру. Активуючи SIRT1, NR може сприяти зниженню ваги та покращенню метаболічного здоров’я, тим самим знижуючи ризик таких захворювань, як ожиріння та діабет 2 типу.
З: Що таке нікотинамід рибозид (NR)?
В: Нікотинамід рибозид (NR) є попередником нікотинамідаденіндінуклеотиду (NAD+), коферменту, який відіграє вирішальну роль у різних біологічних процесах, включаючи виробництво енергії та регуляцію метаболічних і клітинних функцій.
З: Чи може нікотинамід рибозид (NR) принести користь метаболізму?
Відповідь: Так, виявлено, що нікотинамід рибозид (NR) сприяє метаболізму. Підвищуючи рівень NAD+, NR може активувати певні ферменти, що беруть участь у метаболізмі, такі як сіртуїни. Ця активація потенційно може підвищити метаболічну ефективність, покращити чутливість до інсуліну та підтримувати здоровий контроль ваги.
Відмова від відповідальності: ця стаття призначена лише для загальної інформації та не повинна розглядатися як будь-яка медична порада. Частина інформації в публікаціях блогу надходить з Інтернету і не є професійною. Цей веб-сайт відповідає лише за сортування, форматування та редагування статей. Мета передачі додаткової інформації не означає, що ви погоджуєтеся з її поглядами або підтверджуєте достовірність її змісту. Завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед використанням будь-яких добавок або внесенням змін у свій режим лікування.
Час публікації: 13 листопада 2023 р
