Старіння - це процес, який проходить кожен організм. Люди не можуть запобігти старінню, але вони можуть вжити певних заходів, щоб уповільнити процес старіння та виникнення вікових захворювань. Одна сполука привернула багато уваги — нікотинамід рибозид, також відомий як NR. Як попередник NAD+, нікотинамід рибозид має неймовірну дію проти старіння. Збільшуючи рівень NAD+, нікотинамід рибозид посилює активність сіртуїну, покращує функцію мітохондрій і активує різні клітинні шляхи, залучені в процес запобігання старінню.
Нікотинамід рибозид (NR) є формою вітаміну B3, також відомого як нікотинова кислота або нікотинова кислота. Це природна сполука, яка міститься в невеликих кількостях у певних харчових продуктах, таких як молоко, дріжджі та деякі овочі.
NR є попередником нікотинамідаденіндинуклеотиду (NAD+), коферменту, присутнього у всіх живих клітинах. NAD+ відіграє життєво важливу роль у різноманітних біологічних процесах, включаючи виробництво енергії, відновлення ДНК і регуляцію клітинного метаболізму. З віком наші рівні NAD+ знижуються, що може вплинути на ці важливі функції. Добавки NR були запропоновані як засіб підвищення рівня NAD+ і, можливо, уповільнення процесу старіння.
Однією з головних переваг добавки NR є її здатність посилювати функцію мітохондрій. Мітохондрії — це електростанції клітини, відповідальні за генерацію більшої частини клітинної енергії у формі аденозинтрифосфату (АТФ). Було показано, що NR сприяє виробленню АТФ шляхом підвищення рівня NAD+, тим самим сприяючи ефективному виробництву енергії та клітинному метаболізму. Це збільшення виробництва енергії може принести користь різноманітним тканинам і органам, включаючи мозок, серце та м’язи.
●Покращують клітинну енергію
Нікотинамід рибозид відіграє життєво важливу роль у забезпеченні енергією електростанції клітини, мітохондрій. Ця сполука є попередником нікотинамідаденіндинуклеотиду (NAD+), важливого коферменту, який бере участь у багатьох клітинних процесах, особливо в енергетичному обміні. Дослідження показують, що додавання NR може підвищити рівень NAD+ і сприяти ефективному клітинному диханню та виробництву енергії.
Рівні NAD+ мають тенденцію до зниження з віком, що призводить до ослаблення функції мітохондрій і зниження загального рівня енергії. Однак, додаючи нікотинамід рибозид, можна звернути назад це зниження та відновити рівень молодості. Було також встановлено, що NR підвищує фізичну витривалість і покращує спортивні результати, що робить його привабливим з’єднанням для спортсменів і людей, які прагнуть оптимального здоров’я.
●Покращує відновлення клітин і запобігає старінню
Іншим захоплюючим аспектом нікотинамід рибозиду є його потенціал сприяти відновленню ДНК і протидіяти віковим пошкодженням. NAD+ є важливим компонентом у процесі відновлення ДНК. Додаючи NR для підвищення рівня NAD+, ми можемо підвищити здатність клітини відновлювати ДНК, тим самим ефективніше захищаючи від старіння.
Крім того, NR бере участь у регуляції ключових шляхів довголіття, таких як сіртуїни, які відіграють вирішальну роль у підтримці здорової клітинної функції. Ці гени довголіття допомагають оптимізувати механізми клітинного захисту від стресу та сприяють загальному довголіттю. Активуючи сіртуїни, нікотинамід рибозид може допомогти відстрочити захворювання, пов’язані з віком, і потенційно збільшити тривалість нашого здоров’я.
●Профілактика нейродегенеративних захворювань
Нейродегенеративні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера та Паркінсона, стають все більш поширеними в нашому суспільстві. Дослідження показують, що нікотинамід рибозид може бути перспективним у профілактиці цих виснажливих захворювань. Дослідження показали, що введення NR покращує функцію мітохондрій, зменшує окислювальний стрес і покращує нейропластичність, що сприяє здоровішому мозку.
Крім того, добавка NR пов’язана з покращенням когнітивних функцій, збереженням пам’яті та покращенням концентрації та концентрації уваги. Хоча необхідні подальші дослідження, ці попередні висновки свідчать про те, що нікотинамід рибозид може виявитися потенційним профілактичним заходом або підтримкою для осіб із ризиком нейродегенерації.
●Підвищують чутливість до інсуліну
Численні дослідження показали, що NR має потенціал для покращення загального метаболічного стану. Було показано, що він підвищує чутливість до інсуліну, що є ключовим фактором у підтримці нормального рівня цукру в крові та запобіганні розвитку діабету 2 типу. Дослідження також виявили, що добавки NR можуть покращити ліпідний обмін, тим самим знижуючи рівень циркулюючого холестерину та тригліцеридів. Ці ефекти особливо важливі для людей з метаболічними розладами або тих, хто страждає надмірною вагою або ожирінням.
●Має антиоксидантну здатність
Крім того, було показано, що NR посилює захист клітин від окислювального стресу. Окислювальний стрес виникає, коли існує дисбаланс між виробництвом активних форм кисню (АФК) і здатністю організму нейтралізувати їх за допомогою антиоксидантів. Високий рівень окислювального стресу може пошкодити клітини та сприяти прогресуванню різних захворювань, включаючи рак, серцево-судинні захворювання та нейродегенеративні захворювання. Дослідження показали, що додавання NR може покращити антиоксидантну здатність клітин і зменшити вплив окислювального стресу на організм.
Дослідження показують, що нікотинамід рибозид здатний уповільнювати старіння шляхом підвищення рівня молекули нікотинамідаденіндінуклеотиду (NAD+). NAD+ є ключовою молекулою, яка відіграє ключову роль у клітинному метаболізмі.
Рівень NAD+ природно знижується з віком. Це зниження вважається основною причиною процесу старіння. Підвищуючи рівень NAD+, нікотинамід рибозид може допомогти компенсувати це зниження та сповільнити наслідки старіння.
NAD+ бере участь у багатьох важливих клітинних процесах, включаючи виробництво енергії, відновлення ДНК і експресію генів. Підвищуючи рівень NAD+, нікотинамід рибозид може потенційно посилити ці процеси та покращити загальну функцію клітин.
Кілька досліджень показали багатообіцяючі результати на клітинах тварин і людини. В одному дослідженні дослідники виявили, що добавки нікотинаміду рибозиду підвищують рівень NAD+ у м’язовій тканині, тим самим покращуючи функцію мітохондрій і ефективність фізичних вправ у мишей.
Інше дослідження показало, що добавки нікотинаміду рибозиду покращують чутливість до інсуліну та толерантність до глюкози у мишей із ожирінням і переддіабетом. Це свідчить про те, що нікотинамід рибозид також може мати потенційну користь для метаболічного здоров’я.
В одному невеликому дослідженні за участю людей середнього та старшого віку прийом добавок нікотинаміду рибозиду підвищив рівень NAD+ і покращив артеріальний тиск і жорсткість артерій, що є двома важливими маркерами здоров’я серцево-судинної системи.
В іншому дослідженні дослідники виявили, що добавки нікотинаміду рибозиду покращують роботу м’язів і запобігають втраті м’язів у літніх людей. Це свідчить про те, що нікотинамід рибозид може мати потенційні переваги проти вікового зменшення м’язової маси.
Варто зазначити, що старіння – це складний процес, на який впливають численні фактори, включаючи генетику, спосіб життя та навколишнє середовище. Нікотинамід рибозид слід розглядати як добавку, яка може допомогти уповільнити старіння та підтримувати здорове старіння, а не як чарівну кулю.
КількаNAD+ були ідентифіковані попередники, включаючи нікотинамід рибозид (NR), нікотинамід мононуклеотид (NMN) і нікотинову кислоту (NA). Ці попередники перетворюються в NAD+, коли знаходяться в клітині.
Серед цих прекурсорів нікотинамід рибозид отримав широку увагу завдяки своїй стабільності, біодоступності та здатності ефективно підвищувати рівні NAD+. NR — це природна форма вітаміну B3, яка міститься в незначних кількостях у молоці та інших продуктах харчування. Було показано, що він посилює синтез NAD+ і стимулює активність сіртуїнів, групи білків, пов’язаних із довголіттям.
Однією з переваг нікотинамід рибозиду є його здатність обходити проміжні етапи, необхідні для синтезу NAD+. Його можна перетворити безпосередньо в NAD+ без необхідності додаткових ферментів. Навпаки, інші попередники, такі як мононуклеотид нікотинаміду, потребують додаткових ферментативних етапів із залученням нікотинамідфосфорибозилтрансферази (NAMPT) для перетворення в NAD+.
Кілька досліджень порівнювали ефективність нікотинамід рибозиду з іншими прекурсорами NAD+, і NR незмінно виходить на перше місце. У доклінічному дослідженні на старіючих мишах було виявлено, що добавки нікотинаміду рибозиду підвищують рівень NAD+, покращують функцію мітохондрій і покращують роботу м’язів.
Рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження за участю здорових дорослих також показало багатообіцяючі результати. Рівні NAD+ були значно підвищені в учасників, які приймали нікотинамід рибозид, порівняно з групою плацебо. Крім того, вони повідомили про покращення когнітивних функцій і зниження суб’єктивної втоми.
У той час як інші прекурсори NAD+, такі як мононуклеотид нікотинаміду та ніацин, продемонстрували позитивний вплив на рівні NAD+ у деяких дослідженнях, вони ще не показали такого ж рівня ефективності, як нікотинамід рибозид.
Важливо відзначити, що хоча нікотинамід рибозид виявляється більш ефективним при підвищенні рівня NAD+, індивідуальні реакції можуть відрізнятися. Деякі люди можуть виявити, що інші прекурсори, такі як мононуклеотид нікотинаміду або ніацин, більше підходять для їхніх конкретних потреб.
Добавки нікотинаміду рибозиду доступні у формі таблеток, капсул і порошку. Вибір правильної дози NR значною мірою залежить від низки факторів, включаючи вік, стан здоров’я та бажані ефекти. Тому завжди доцільно проконсультуватися з медичним працівником перед початком будь-якого нового режиму прийому добавок, оскільки вони можуть надати індивідуальну пораду на основі ваших конкретних потреб.
Крім того, у зв’язку зі стрімким зростанням популярності NR і незліченною кількістю брендів, дуже важливо вибрати надійне та авторитетне джерело. Ось кілька ключових факторів, які слід враховувати при виборі добавки NR:
1. Чистота та якість: шукайте продукти, перевірені третіми сторонами та сертифіковані, щоб переконатися, що вони відповідають суворим стандартам якості. Шукайте добавки, які не містять наповнювачів, шкідливих добавок і потенційних забруднювачів.
2. Виробнича практика: вибирайте добавки, вироблені на заводах, зареєстрованих FDA, і дотримуйтеся вказівок належної виробничої практики (GMP). Це забезпечує консистенцію, безпеку та ефективність продукту.
4. Репутація та відгуки клієнтів: перевіряйте відгуки та рейтинги клієнтів, щоб отримати уявлення про ефективність добавки та загальну задоволеність клієнтів.
Q: Як працює нікотинамід рибозид (NR)?
A: Нікотинамід рибозид (NR) працює, підвищуючи рівень NAD+ в організмі. NAD+ бере участь у виробництві клітинної енергії, відновленні ДНК і підтримці здоров’я та функціональності мітохондрій.
З: Які потенційні ефекти нікотинамід рибозиду (NR) проти старіння?
A: Нікотинамід рибозид (NR) продемонстрував багатообіцяючий ефект проти старіння завдяки своїй ролі у підвищенні рівня NAD+. Підвищення рівня NAD+ може покращити функцію мітохондрій, покращити виробництво клітинної енергії та сприяти відновленню ДНК, усе це може сприяти боротьбі з віковим погіршенням та покращенню загального стану здоров’я.
Відмова від відповідальності: ця стаття призначена лише для загальної інформації та не повинна розглядатися як будь-яка медична порада. Частина інформації в публікаціях блогу надходить з Інтернету і не є професійною. Цей веб-сайт відповідає лише за сортування, форматування та редагування статей. Мета передачі додаткової інформації не означає, що ви погоджуєтеся з її поглядами або підтверджуєте достовірність її змісту. Завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед використанням будь-яких добавок або внесенням змін у свій режим лікування.
Час публікації: 10 листопада 2023 р
